餐桌上祛除青春痘的“妙招”

2014-03-10 【我要预约】 【在线咨询】 编辑人员:西站医院

  青春痘会伤害青少年的自尊心,因此知道青春痘的治疗方法也就显得格外重要了。青春痘的食疗方法其实完全可以通过饮食来调理,合理安排饮食便能有效消灭痘痘。那下面我们来看看餐桌上祛除青春痘的“妙招”吧。

  1、少吃刺激食物

  我国中医认为,痘痘的产生与内分泌失调有着密不可分的关系,而且多半都是由于肺胃湿热所导致。特别是长期食用辛辣刺激、煎炸油腻食物的人群更容易产生痘痘,而且甜品同样也存在有诱发青春痘的危险,因此对于这些食物千万不要过量食用。

  2、补充维生素B

  在平时应该适量的多吃一些含维生素B的食物,这些食物能够有效的抑制青春痘的发生,而且维生素B6还是脂肪代谢中必需辅酶的重要成分。像蛋类、紫菜、黄豆、豌豆、酵母、鸡、牛、瘦肉、胡萝卜、香蕉、葡萄等,这些食物中都含有丰富的维生素B,可帮助我们有效的防治青春痘。

  3、无糖少油

  对于一日三餐最好是做好无糖少油,像一些可乐、果汁、巧克力等食物都要尽量少吃,特别是不要安排在三餐中食用。除此之外,对于一些奶油蛋糕、油炸食物、生葱、生蒜、辣椒等也要少吃,这样可以减少糖、油以及刺激性食物的摄入量。

  4、膳食纤维食物

  多吃一些富含膳食纤维的食物同样能够帮助我们治疗青春痘,比如红薯、竹笋、芹菜等,这类食物都含有丰富的膳食纤维,以此来保持大便的通常最终达到防治青春痘的作用。

  青春痘的食疗方法除了可以通过饮食来治疗之外,同时如果不能养成一个良好的生活习惯,同样也会让您的痘痘更加猖獗。因此,我们一定要养成良好的饮食习惯。

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