荨麻疹是一种常见的皮肤疾病，总是隐匿发生，病程迁延，钟情于学龄前儿童。荨麻疹的病因虽然尚不明确，但是研究人员发现，该病的发生与很多因素都有关联。可以说，荨麻疹是诸多因素相互作用的结果。所以，在平时荨麻疹患者需要做好自我保健。那么，荨麻疹患者该如何做好自我保健呢?接下来就看看专家的介绍。

　　1、不要去抓

　　一般人对于皮肤痒的直觉反应都是赶紧用手去抓，可是你可能不知道，这个动作不但不能止痒，还可能越抓越痒，主要是因为当你对局部抓痒时，反而让局部的温度提高，使血液释放出更多的组织胺(过敏原)，反而会更恶化。

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　　2、注意饮食

　　专家表示，日常生活中荨麻疹患者应尽量避免吃含有人工添加物的食品，多吃新鮮蔬果。油煎、油炸或是辛辣类的食物较易引发体內的热性反应的食物少吃。相反的是，荨麻疹患者应多吃碱性食物如：葡萄、綠茶、海帶、蕃茄、芝麻、黃瓜、胡萝卜、香蕉、苹果、橘子、綠豆、意仁等。

　　3、 不要热敷

　　有些荨麻疹患者会痒到想用热敷止痒，对此，专家表示，热敷虽然热可以使局部暂时获得舒缓，但其实反而是另一种刺激，因为热会使血管紧张，释放出更多的过敏原，例如有些人在冬天浸泡在热的温泉或是澡盆中，或是保暖过度包在厚重的棉被里都很有可能引发荨麻疹。

　　温馨提示：以上就是天津西站皮肤医院专家向大家讲解的“荨麻疹患者的自我保健”，希望对患者朋友有所帮助;专家还建议病，患者可以适当体育锻炼，增强体质，以增加自身免疫能力，这些对于治疗荨麻疹是有辅助作用的，大家在病情缓解期，要加强防范病情的再次爆发。在此，感谢您对天津西站医院网站的关注!